Kategorier:

Straffesparksmål ved VM 2018: Hvordan VAR påvirker spillet

Danmark har netop spillet uafgjort med Australien (1-1) ved VM i Rusland. For anden kamp i træk har Danmark fået dømt straffespark mod sig – vel at mærke, efter eftertjek ved VAR. Derfor har vi kigget og regnet på lidt statistik (for VM indtil nu), samt kreeret en grafik (klik her for åbne billedfilen i […] - læs mere...

Proteinpulver rapporten 2018: Foruroligende resultater fra 20 laboratorietest

En videnskabelig analyse af proteinpulver viser at 15 ud af 20 testede populære proteinpulverprodukter indeholder mindre protein end der står på deklarationen. Et overraskende antal proteintilskud indeholder mindre protein end producenterne vil have os til at tro. Den videnskabelige analyse, som du finder nedenfor, viser at 20 af Europas og verdens største proteinbrands gennemsnitligt indeholder […] - læs mere...

Protein i mad: +127 facts om protein og mad (infografik)

Protein trækkes ofte gennem mediemøllen og der er mange meninger om hvad protein egentlig er, kan og gør. Hvor meget har vi brug for? Under hvilke omstændigheder har vi brug for mere eller mindre? Hvad betyder proteinkvalitet egentlig? Vi vil hos Candidlab gerne oplyse om hvordan kost og kosttilskud virker. Vi har lavet denne infografik, […] - læs mere...

Valleproteinpulver • Hvad ved du egentlig om valleprotein?

Over 90% af al protein der bliver solgt som sportskosttilskud på verdensplan er valleprotein, også kendt som “whey” protein. Hvad er valleprotein? Komælk består af cirka 75% kasein og resten af proteinerne i mælken har man defineret som vallefraktionen. Valleprotein er altså en blanding af proteiner, som alfa-lactalbumin, beta-lactoglobuliner, macroglobulin og serum albumin. Hvad er […] - læs mere...

3 Tips til større muskler igennem bedre stimulering

Hvordan skal man lave øvelserne så de bedst muligt stimulere muskelvækst? Det er ret tydeligt at nogle typer af fysisk aktivitet “provokerer” kroppen til at gro muskler, mens andre ikke gør det. Der er en grund til at der er forskelle på hvordan marathonløbere, græsk-romerske brydere og vægtløftere kommer til at se ud. Men hvordan […] - læs mere...

Drop At Blive Motiveret Og Kom I Dit Livs Bedste Form

Motivation er et begreb, som er misbrugt og misforstået i fitness verdenen. Interessere man sig for træning og sundhed, så kan man ikke undgå at møde billeder på diverse sociale medier med det ene citat eller statement efter det andet, omkring vigtigheden af motivation. Ellers får du aldrig six-pack! Problemet er, at hvis du har […] - læs mere...

Fullbody program: Effektivt program til styrketræning

Det er meget veldokumenteret i forskning, at dine muskler ikke vokser mere end 48 timer (måske en sjat længere i nogle tilfælde) efter din træning. Det er super spændende fordi det så betyder, at du med 2 eller gerne 3 helkropstræninger om ugen næsten konstant opbygger muskelmasse og styrke. Spring direkte til; • Hvordan programmet […] - læs mere...

Giver det mening at dyrke cardio på tom mave?

I fitness- og bodybuilding kredse har det i mange år været god latin at hvis man skulle stå rigtigt skarpt og få cuttet heeelt ind til benet, krævede det at man laver cardio om morgenen, før man har spist noget. Rationalet bag dette er at man i løbet af natten har tømt det meste af […] - læs mere...