Artiklen indeholder: Glutamin i mad, Glutamins funktion i kroppen, Betyder glutamin noget for musklerne?, Hvad betyder glutamin for tarmen?, glutamin og immunsystemet, hvad skal man bruge glutamin til? Glutamin er dén aminosyre, der oftest sælges for sig selv, som kosttilskud og forefindes bredt i massevis af kosttilskud. Spørgsmålet er hvilken effekt glutamin egentlig har ved […] - læs mere...
Artiklen indeholder: Det nye i fiskeoliesagen Hvad er Vascepa?, Hvad viser forskningen?, Betyder det at fiskeolie virker alligevel?, Referencer Sagaen om fiskeolie fortsætter. Et nyt stort studie med fiskeolieproduktet Vascepa fra Amarin viste at 4 gram koncentreret EPA sænkede risikoen for dødelige eller alvorlige hjertetilfælde med 25% i personer der i forvejen havde risikofaktorer for hjertesygdom og […] - læs mere...
Artiklen indeholder: Undersøgelsens resultater, Konklusion: Koffein i pre-workout, Referencer og kilder Det er ubestrideligt at koffein har en præstationsfremmende effekt, men der er ikke nogen dokumentation for at det giver mere fedttab eller muskelopbygning over tid (1). Det ændrer dog ikke på at koffein er en central komponent i rigtigt mange pre-workout produkter. Men hvor […] - læs mere...
Artiklen indeholder: Ny forskning om fiskeolie, Baggrund, Hvad betyder det så?, Er der nogen forbehold?, Hvad viser det nye studie fra NEJM?, Effekter på blodtryk og fedt i blodet, Antiinflammatoriske effekter, Gør fiskeolie noget for raske personer?, Konklusion Husker du at tage din fiskeolie? Hvis ikke, gør det måske ikke så meget. Evidensen for en […] - læs mere...
Spring til: Er der nogen bivirkninger ved arakidonsyre?, Brugsanbefalinger, Arakidonsyre i mad, Konklusion, Det tekniske, Hvad er det nye?, Referencer og kilder Arachidonsyre (engelsk arachidonic acid, ARA) er en flerumættet omega-6 fedtsyre. I de seneste år er stoffet begyndt at blive interessant som sportskosttilskud, og måske som noget, der har gunstige effekter på sundhed generelt. […] - læs mere...
Spring til: Hvordan virker garcinia cambogia?, hvad gør garcinia cambogia for mennesker?, Sælges stadig i mange butikker, Konklusion: Garcinia cambogia, Referencer og kilder Garcinia cambogia (GC) er en tropisk frugt, der formentlig stammer fra Indonesien. Den er blevet kendt for sine evner til at reducere appetitten og bliver brugt som vægttabsprodukt. Men virker det? Garcinia […] - læs mere...
Artiklen indeholder: Biotilgængelighed, Hvad viser forskningen om effekten?, Hvem har gavn af gurkemeje?, Konklusion, sådan skal du tage kosttilskuddet, Referencer og kilder Gurkemeje har i over 1000 år været en del af den traditionelle indiske naturmedicin tradition ayurveda og har vundet indpas som kosttilskud og i madlavningen i hele verden. Urter, der har været brugt i […] - læs mere...
Artiklen indholder: Hvor meget Zink skal man have?, Kan man få for meget?, Hvem er i farezonen for zinkmangel?, Zink i mad, Konklusion – Hvem har brug for zinktilskud?, Referencer og kilder Zink er et essentielt mineral. Det betyder at kroppen har et behov for at få det tilført udefra. Zink er involveret i en […] - læs mere...
Artiklen indeholder: Hvorfor virker det?, Hvilke effekter har bukkehornsfrø?, Bivirkninger, Dosering: Hvordan bruger man bukkehornsfrø?, Referencer og kilder Fenugreek med det danske navn bukkehornsfrø stammer fra østen og er en del af det østlige køkken. Som kosttilskud har det effekter på mælkeproduktion, metabolisk funktion (blodsukker og kolesterol) og sexlyst. Bukkehorn (Trigonella foenum-graecum) er en krydderurt, […] - læs mere...
Artiklen indeholder: Hvad er magnesium?, Hvor meget magnesium skal man have?, Hvilke fødevarer findes magnesium i?, Får jeg nok magnesium?, Hvad er konsekvensen ved magnesiummangel?, Hvem bør supplere med magnesium som kosttilskud og hvordan?, Har magnesium en betydning i forhold til træning?, Magnesiums effekt på søvn og afslapning?, Hvilket magnesiumkosttilskud skal jeg købe?, Hvordan skal jeg dosere […] - læs mere...
Last modified: 21. november 2018
