PROTEINBAR

Den bedste proteinbar på markedet i 2020

Hos Candidlab har vi i mange år testet, analyseret og anmeldt proteinbarer på det danske marked markedet. Vi scorer hver proteinbar på indholdets kvalitet, barens smag samt prisen. Herunder kan du finde de bedste proteinbarer både samlet og inden for hver parameter.

Den samlet bedste proteinbar i test

Nedenfor har vi samlet de 3 bedste proteinbarer på det danske marked, samlet set. Hver eneste proteinbar er blevet testet i blindsmagning af vores anmelderpanel, derudover har vi analyseret indholdet og sammenlignet prisen med niveauerne på markedet.

1

Bodylab Proteinbar

Bodylab Minimum Deluxe Protein Bar

Minimum Deluxe Protein Bar fra Bodylab er hverken den billigste, bedst smagende eller mest effektive proteinbar, men det er den samlede vinder på tværs af alle tre parametre! Her får du den bedste proteinbar på markedet fordi den har en godprotein tæthed, smager godt og ikke er særlig dyr.

  • Protein tæthed: 8,2
  • Smag og tekstur: 6,5
  • Proteinbarens pris: 8,6
  • Samlet score: 7,8

2

Star Nutrition goodlife

Star Nutrition Goodlife

Goodlife proteinbaren fra Star Nutrition er ikke det mest effektive proteinsupplement på markedet, men det var blandt favoritterne hos vores smagstestere. Derudover koster disse barer ikke særlig meget, hvilket selvfølgelig Goodlife til en af de bedste barer på markedet.

  • Protein tæthed: 5,4
  • Smag og tekstur: 7,8
  • Proteinbarens pris: 9,5
  • Samlet score: 7,6

3

linuspro proteinbar

LinusPro Protein Bar

LinusPro har ikke lavet en super kalorieeffektiv proteinbar. Dertil er LinusPro sjældent den billigste producent på markedet. Til gengæld har LinusPro, ifølge vores anmelderpanel og smagstestere, formået at lave markedets suverænt lækreste proteinbar når det kommer til smag.

  • Protein tæthed: 7,7
  • Smag og tekstur: 8,6
  • Proteinbarens pris: 6,1
  • Samlet score: 7,5

Proteinbaren med bedst smag

Hvis du går meget op i smag, så vil de nedenstående produkter have din interesse. Hvis du vil have den bedste proteinbar på markedet, samlet set, så er ovenstående produkter de rigtige for dig. Nedenstående barer er dog dem med bedst smag ifølge vores anmelderpanels mange blindsmagninger.

1

linuspro proteinbar

LinusPro Protein Bar

LinusPro har ikke lavet en super kalorieeffektiv proteinbar. Dertil er LinusPro sjældent den billigste producent på markedet. Til gengæld har LinusPro, ifølge vores anmelderpanel og smagstestere, formået at lave markedets suverænt lækreste proteinbar når det kommer til smag.

  • Protein tæthed: 7,7
  • Smag og tekstur: 8,6
  • Proteinbarens pris: 6,1
  • Samlet score: 7,5

Den mest effektive proteinbar

Hvad skal en proteinbar kunne? Det er helt bestemt et svært spørgsmål at besvare idet de bruges forskelligt. Vi har dog valgt at analysere proteinbarer ud fra deres kalorieindhold i forhold til protein. Det handler altså om at få en velsmagende portion protein uden en masse overflødige kalorier. Herunder er de mest effektive proteinbarer.

1

Myprotein Protein cookie

Myprotein Cookie

Protein cookies fra Myprotein var marginaler fra at komme på podiet. Prisen er fin og vores smagstestere synes den var fin. Samtidig indeholder hver cookie hele 38 gram protein og har en fornuftig protein tæthed - det er med andre ord en meget solid portion protein parret med både fin smag og pris.

  • Protein tæthed: 8,9
  • Smag og tekstur: 6,6
  • Proteinbarens pris: 7,1
  • Samlet score: 7,5

2

Bodylab minimum bar

Bodylab Minimum Deluxe Protein Bar

Minimum Deluxe Protein Bar fra Bodylab er hverken den billigste, bedst smagende eller mest effektive proteinbar, men det er den samlede vinder på tværs af alle tre parametre! Her får du den bedste proteinbar på markedet fordi den har en godprotein tæthed, smager godt og ikke er særlig dyr.

  • Protein tæthed: 8,2
  • Smag og tekstur: 6,5
  • Proteinbarens pris: 8,6
  • Samlet score: 7,8

Den billigste proteinbar på markedet

Der er mange gode proteinbarer på markedet, men hvilken bar giver mest værdi for pengene? Herunder kan du se de billigste produkter på markedet pris per proteinbar.

1

Star Nutrition Goodlife

Star Nutrition Goodlife

Goodlife proteinbaren fra Star Nutrition er ikke det mest effektive proteinsupplement på markedet, men det var blandt favoritterne hos vores smagstestere. Derudover koster disse barer ikke særlig meget, hvilket selvfølgelig Goodlife til en af de bedste barer på markedet (Star Nutrition har en minibar på 27 gram, som er billigere, men den blev ekskluderet).

  • Protein tæthed: 5,4
  • Smag og tekstur: 7,8
  • Proteinbarens pris: 9,5
  • Samlet score: 7,6
De testede produkter

Hos Candidlab har vi samlet set analyseret, testet, blindsmagt og anmeldt 20 forskellige performance tilskud. Ovenstående rangeringer er ganske simpelt en sammenkogning med de bedste samlet og de bedste inden for hver deres område.

Liste oversigt

Her kan du se listen af de proteinbarer vi har analyseret og testet;

1) Myprotein Cookie 2) Myprotein Hurricane XS Bar 3) Myprotein High Protein Bar 4) Linuspro Protein Bar 5) Bodylab Minimum Deluxe Protein Bar 6) Bodylab Triple Layer 7) Bodylab Superior High Protein Bar 8) QuestNutrition Questbar 9) Star Nutrition Lean Protein 10) Star Nutrition Goodlife 11) Linuspro Proteinbar 12) Nutramino XL Bar 13) Proteinfabrikken Proteinbar 14) Prozis Protein bar 15) Bulkpowders High Protein Snack Bars 16) Multipower 53% Protein Bar 17) Optimum Nutrition Whipped Bites 18) Grenade Carb Killa 19) Weider 32% Protein Bar 20) Muscletech NITRO-TECH Crunch Bar

Sådan anmelder vi proteinbarer

På baggrund af vores brugerundersøgelse har vi valgt at bedømme dem som et proteintilskud med de oplysninger vi nu engang har adgang til. Ideelt set ville vi gerne anmelde på basis af proteinkvalitetsscoren DIAAS (Digestible Indispensable Amino Acid Score), ligesom vi gør for proteinpulver. DIAAS er “gold standard” værktøjet til at beskrive protein kvalitet, men kræver altså oplysninger om aminosyreindhold som producenter ikke oplyser (1).

Desuden tilføjet mange producenter meget kulhydrat og fedt i deres proteinbarer for at få dem til at smage bedre. Det gør dem bare også mere kageagtige, hvilket normalt ikke er ønskeligt, hvis man primært er ude efter et proteintilskud. Derfor vil vi også gerne inkludere en form for oplysning om hvor meget protein der er i forhold til kulhydrat og fedt for en bar. Vi har derfor besluttet derfor at give point dels for mængden af protein per bar (g/bar) og proteintætheden (den relative tæthed af protein, angivet som energi-procent). De “rå” kvalitetsscore er gennemsnittet af disse to faktorer.

Scoren tager altså på nuværende tidspunkt ikke højde for proteinkildens aminosyre sammensætning og fordøjelighed, på samme måde som vi gøre med anmeldelser af proteinpulvere. Når vi begynder at få målt aminosyre indhold, vil vi naturligvis inkludere disse oplysninger i vores kvalitetsscore.

Proteinbar og proteinsnack
Bedste preworkout på markedet

Er en proteinbar en måltidserstatning eller et kosttilskud?

Nogle spiser proteinbarer som et mellemmåltid, mens andre spiser en proteinbar som et proteintilskud, i praksis som en proteinshake, bare i en bar i stedet. Dette forhold har gjort det svært for os at score produkterne, da forudsætningen for hvornår man vurderer et produkt som godt, vil afhænge af om man tænker på det som en måltidserstatning eller som et proteintilskud.

Betragter man det som et tilskud, ønsker man protein af en høj kvalitet, måske nogle hurtige kulhydrater og muligvis i en form, som er let at tygge og hurtig at fordøje. Omvendt, hvis man betragter man det som en måltidserstatning, er man nok mere interesseret i en mere blandet makronæringsstofprofil, altså at der udover protein også er fedt og kulhydrat. Derudover burde man også være interesseret i at der er mere rigtig mad i baren (e.g. i form af gryn, nødder, grøntsager eller tørret frugt) og måske et større fiberindhold.

Brugerundersøgelser

Så før vi åbnede kategorien, lavede vi en brugerundersøgelse, hvor vi adspurgte deltagerne hvordan de normalt brugte proteinbarer. Flertallet af deltagerne i undersøgelsen erklærede at de bruger proteinbarer, som proteintilskud.

Virker proteinbarer overhovedet?

Ja. Hvis man ikke opnår sit ønskede proteinindtag via kosten, så er proteinbarer en bekvemt løsning til at højne ens proteinindtag. Styrketræner man eksempelvis meget har man et øget behov for protein (op til næsten 2 gram protein pr. kilo kropsvægt) og det kræver altså et relativt stort indtag af kylling, mælk eller bønner at nå. Proteinbarer kan være en komfortabel og effektiv måde at supplere ens protein indtag i løbet af dagen.

Deklarationsudfordringer

Proteinbarer er deklareret på samme måde som rigtig mad, det vil sige at der typisk står makronæringsstoffordeling, samt indhold af fibre og natrium. Til gengæld er selve komponenterne, som baren er lavet af, typisk kun anført i rækkefølge efter faldende efter indhold. Det vil sige at man ikke ved om der er 40, 30, 20 og 10% af fire ingredienser, eller 90, 5, 3 og 2%.

Proteinindholdet i proteinbarer stammer overvejende fra proteinpulver og ofte blandinger af forskellige proteinpulvere. På grund af rækkefølge deklarationen kan man derfor oftest ikke sige præcist hvor meget protein der i og af hvilken kvalitet. I praksis efterlader situationen omkring deklaration os desværre i en situation, hvor det er svært for os at lave anmeldelser, der er så gode, som vi gerne vil.

Hvor meget protein

Doseringsanbefalinger

Det kan være svært at give generiske anbefalinger til indtag af protein kosttilskud. Du bør få langt størstedelen af din protein fra din kost, men derudover kan du bruge proteinpulver og proteinbarer til at supplere dit daglige proteinindtag op til den ønskede mængde.

Ofte stillede spørgsmål

🍫 Hvad er en proteinbar?

De fleste proteinbarer er mest af alt proteinberigede Mars og Snickers men nogle få er tættere på at en RawBite med ekstra protein. Proteinbarer ikke kategorisk usunde, og kan sagtens være fine tilskud, men man skal være opmærksom på at de fleste ikke er decideret sund kost.

🏆 Hvilken proteinbar er bedst?

Hvis du hopper ind på vores hjemmeside, Candidlab, så har vi blindsmagt, analyseret og testet en lang række af proteinbarer på det danske marked. Find den bedste lige nu.

🥛 Hvad hjælper en proteinbar?

Nogle spiser proteinbarer som et mellemmåltid, mens andre spiser en proteinbar som et proteintilskud, i praksis som en proteinshake lavet på proteinpulver, bare i en bar i stedet. Det er ofte nemmere at tage en proteinbar med på arbejde eller på studiet til en lang og travl dag end at have proteinpulver med i rygsækken.

⌚ Hvornår spiser man en proteinbar?

Det er langt vigtigere hvor meget protein du får om dagen end hvornår på dagen. Men hvis du ikke i forvejen har et proteinrigt måltid et par timer før og efter din træning, så kunne du med fordel supplere med en proteinbar på et af de to tidspunkter. Hvis det i højere grad er en måltidserstatning for dig, så tag den når du er sulten.

Kilder og referencer
  1. Leser S. The 2013 FAO report on dietary protein quality evaluation in human nutrition: Recommendations and implications. Nutr. Bull. 2013;38(4):421–428.

[Total: 1   Gennemsnit: 5/5]