2018'Nin En Iyi 10 Multivitaminler

Anders Nedergaard
af Anders Nedergaard - PhD & MSc İnsan Biyolojisi

En iyi multi vitamin hapını mı arıyorsunuz? Candidlab Ingiliz halkın ihtiyaçlarına göre ayrıntılı bir biçimde ürünlerin içindeki vitaminleri ve mineralleri analize etti. Fiyatlar piyasadaki duruma göre değerlendirilmiştir. Şaşırtan Top 10 listesi burda.

en iyi multivitamin

Sorter og filtrer

Nulstil

Sorter

Filtre

PIYASADAKI EN IYI MULTIVITAMINI

  • Powerlife Vitamin Mineral

    1. Powerlife Vitamin Mineral

    Powerlife Vitamin Mineral
    Toplam puan 6.9
    Toplam puan
    6.9
     

    1. Powerlife Vitamin Mineral

    Powerlife Vitamin Mineral piyasadaki en iyi multivitamindir. Suda ve yağda çözünen vitaminlerin günlük gereksinimlerinin hemen hemen tümünü karşılayan etkili bir vitamin takviyesidir. Buna ek olarak, Powerlife Vitamin Mineral, iyi kalitesi dikkate alındığında ucuz bir üründür.

    6.9
  • 2. Nature’S Supreme Multivitamin For Men

    Nature'S Supreme Multivitamin For Men
    Toplam puan 6.4
    Toplam puan
    6.4
     

    #2 Nature’S Supreme Multivitamin For Men

    Nature’s Supreme Multivitamin for Men testlerimizde en iyi ikinci vitamin takviyesidir. Bu hap aynı zamanda vitaminler ve kısmen mineraller için günlük ihtiyaçların çoğunu kapsar. Bu fiyat ayrıca günlük alım miktarı olarak etiketlenmiş günlük fiyatı 1.15 lira’dır ve çok avantajlıdır.

    6.4
  • 3. Olimp Vita-Min Multiple Sport®

    Olimp Vita-Min Multiple Sport®
    Toplam puan 6.2
    Toplam puan
    6.2
     

    #3 Olimp Vita-Min Multiple Sport®

    Olimp Vita-Min Multiple Sport®, tabi ki makul bir seviyede vitamin ve mineral bulunmasına ve makul bir fiyata sahip olmasına rağmen üçüncü sırada yer alır. Bu ürün, 1.08 lira’lık günlük bir porsiyon fiyatı nedeniyle vitaminler için 6, minerallerde 4 ve 3 fiyat için sıralamasında bulunur.

    6.2
  • 4. Optimum Nutrition Optimen

    Optimum Nutrition Optimen
    Toplam puan 5.9
    Toplam puan
    5.9
     

    #4 Optimum Nutrition Optimen

    Optimum Nutrition pazardaki diğer ürünlerle karşılaştırıldığında pahalı bir ilaç üretmiştir. Fiyat, bu vitaminin testlerimizin yalnızca üçte birinde yer alan birincil nedendir. Optimum Nutrition OptiMen, günlük fiyatı 1.98 lira ve bu yüzden ürünü aşağı doğru sürüklüyor.

    5.9
  • 5. Supradyn® Energy

    Supradyn® Energy
    Toplam puan 5.8
    Toplam puan
    5.8
     

    #5 Supradyn® Energy

    Supradyn® pazarda bulunan diğer takviyelere kıyasla yalnızca bir ortalama olan bir multivitamin yaptı. Testlerimizde düşük bir sıralamaya sahip olan vitaminlerin düşük içeriğidir. Supradyn® Energy sadece yağda çözünür vitaminler için 2.2 pauni aldı ve suda çözünür vitaminler için 7.9 puan aldı

    5.8
Sorry. No products match that filter or combination of filters. Please remove one of more filters to see the product ranking.

NASIL GÖZDEN GEÇIRIYORUZ?

Multivitaminleri vitamin ve mineral içeriğinin kalitesine ve fiyatına göre inceleriz. Bu üç faktörden her biri kombine toplam puanda eşit olarak ağırlıklandırılır. Fiyat kalitesinin değerlendirilmesi ve hesaplanmasına yönelik sistematik yaklaşımımız ‘nasıl gözden geçirdiğimiz’ sayfasında bulunabilirken, içeriğin kalitesini değerlendirme sürecine geçeceğiz.
Vitamin ve mineral kalite skorumuzun önsözü, bir ürünün tüketiciyi spesifik vitamin veya mineral eksikliklerinden korumada ne kadar iyi olduğunu yansıtmasıdır. Algoritmamız, hangi mikro besin maddelerinin hangi mikrobesin türlerini içerdiğini, bu mikrobesin dozajını ve nihayet ilgili bileşenlerin ulusal alımına göre bireysel vitamin veya mineral skalasını ölçeklendirdiğini göz önüne alır.

en iyi vitamin

Vitaminler ve mineraller aslında nedir?

en iyi vitamin

Vitaminler tanımı gereği insanlar için zaruri olan organik maddelerdir. Bu bedensel fonksiyonları ve sağlığı korumak için bu vitaminleri gıdalarımız ya da takviye ile tüketmek zorunda olduğumuz anlamına geliyor. Onlara genellikle miligram ya da mikrogram miktarlarında ihtiyaç duyarız, bu yüzden onlar mikro besinlerdir. Vitaminler genellikle bedenlerimizin ve hücrelerin uygulayacağı sayısız kimyasal tepkimeye katılmak yoluyla işlev görür. Yağda eriyen bazı vitaminler, özellikle de D vitamininin vücutta hormon benzeri özellikleri vardır.

Mikro besin grubuna ait mineraller bizim için gerekli olan minerallerdir. Vücudumuzun doğru bir şekilde çalışması için bu mineralleri tedarik etmemiz gerekiyor, bu nedenle onları makro besin formunda bulamıyoruz. Vücudumuz yağ karbonhidratlarından ve proteinlerden hidrojen, karbon ve oksijen, proteinlerden sülfür ve azot elde eder. Çoğu mineraller, örneğin proteinlerin bir parçası olarak kullanılırken, birkaçı elektrolitler olarak münhasıran çalışır. Örneğin, demir, hemoglobin içindeki oksijen bağlayıcı gruptur.

Metabolizmamızın bir parçası olarak ne mineraller ne de vitaminler “tüketilir”- makro besinleri CO2’ye yaktığımız gibi. Vitaminler ve mineraller oksidasyona maruz kalabilir, ancak bunlar genellikle basit şekilde düzenli olarak değiştirilir.

en iyi vitaminler

Mikronutrientler için ne gerekir?

en iyi vitaminler

Kalite skorunu nasıl hesapladığımızı açıklamadan önce, belirli mikro besin öğelerine gerçekten ne kadar ihtiyacınız olduğunu tartışmamız gerekir. Gerçekten de, bu spesifik konuyla ilgili bilim dünyasında fikir birliği yoktur ve gerçekten araştırmak oldukça zordur.

Birincisi, katılımcıların tam olarak neyi tükettiğini bildiğiniz iyi çalışmalar tasarlamak zordur. Ayrıca, belli fiziksel semptomları belirli besin maddelerinin yüksek veya düşük alımı ile açıkça ortaya koymak zordur. Bu, tam anlamıyla on binlerce bilimsel makalenin bulunduğu bir bilim alanıdır.

Bununla birlikte, yine de, farklı mikro besin öğelerinin ne kadar az ya da ne kadar çok yiyeceği konusunda bazı tavsiyeler bulunmaktadır. Birleşik Devletler’de bu tavsiyeler Diyet Referans Alımı (DRI) ve Danimarka’da her 8 yılda bir güncellenen İskandinav Beslenme Tavsiyeleri (NNR) önerileri olarak sunulmaktadır. Bu tavsiyeler hem insan hem de hayvan araştırmalarına dayalı üst, alt, mevcut ve tavsiye edilen alım için bazı farklı sınırlar tanımlamaktadır.

Bu öneriler, 4 farklı boyutta yapılır. En düşük emiş miktarı (LI), ortalama ihtiyaçlar (AR), önerilen emiş miktarı (RI) ve üst tolere edilebilir seviyesi (UL) 4 boyuttur. Bunlar, İskandinav Gıda Tavsiyelerinde aşağıdaki gibi tanımlanmıştır (1):

– En düşük alım (LI), çoğu kişinin klinik olarak önemli eksiklik semptomları geliştireceği bireysel mikro besin maddesinin alımı olarak tanımlanır.
– Ortalama ihtiyaç (AR), nüfusun yarısında normal bir durumun oluşması için yeterli olan alım miktarı olarak tanımlanır. AR, Birleşik Devletler ve Birleşik Krallık’tan tahmini ortalama ihtiyacına (EAR) karşılık gelir.
– Tavsiye edilen alım (RI), popülasyonun çoğunluğunda yeterli olan alıma karşılık gelir. Bireysel ihtiyaçların varyasyonunu biliyorsanız, bunu sayısal olarak ortalama ihtiyacın 2 standart sapması olarak tanımlamayı tercih etmişlerdir. Spesifik varyasyon yokluğunda, NNA, varyasyon katsayısının% 10-15 olmasını sağlar ve RI (AR’dan% 20-30 daha yüksek bir RI’ye yol açar) hesaplamak için kullanır.
– En yüksek tolere edilebilir alım miktarı (UL), zehirlenme belirtileri göstermeye başlamadan önce rastgele daha uzun bir süre geçirebileceğiniz azami alım miktarı olarak tanımlanır.

Bu nedenle, yukarıda belirtilen alım seviyeleri bağlamında değerlendirilmesi gereken her bir mikro besleyicinin dikkate alınması gerekiyordu. Algoritmamız, takviye maddenin her bileşenini nasıl değerlendirmelidir?

Önerilen alım miktarı için referans değerler sağlamanın yanı sıra, NNR 2012’de farklı gıda bileşenlerinin alımını ve sağlıkla olan ilişkilerini ölçmek için kapsamlı bir literatür taraması da bulunmaktadır.

multivitamin hapları

Multivitamin takviyeleri nasıl gözden geçiriyoruz

multivitamin hapları

Formül parametreler

Her iki vitamin- ve mineral kalitesi için skor her mikronütrienti bir kombinasyonudur ve aşağıdakileri göz önüne alırız:

– tavsiye alımı ile karşılaştırıldığında içerir nasıl belli mikronütrienti çoğunu
– biyolojik aktivite özgü sağlanan içinde ne kadar büyük bir susbstance
– ne kadar büyük ve bağlı olduğu kimyasal formun bir kısmı aslında etkin besin olduğunu
– yerel nüfus her özel besin içindir ne kadar tavsiye edilen alımı altında

Doz bileşen için bağlamında skoru

Durum minimum, salık af maksimum alımı (Ll, RI ve UL) mevcuttur araştırmalarla tespit edilmiştir. Her bir mikro sıfır bir dozaj mükemmel bir puan tetikleyecek bir sayı ve tavsiye edilen alımı (RI) tekabül eden bir dozaj alacağı doğrusal puan, değerlendirilir.

Birçok ek, özellikle ABD’den, çok yüksek dozları var. Bir mikro besin çok yüksek doz mümkün – Bazı ürünler bile yakın güvenli olarak düşündüğümüz şeyle gel. Bu nedenle, maksimum alımını, UL yaklaşmak mikro-besinler, nokta mahsup olması gerektiğini karar verdik. Biz var seçilmiş takviyeleri dozajı tam noktasını almak e kadar Tavsiye alımı ve üst limit arasında yarım noktası. O kadar bir mikro besin kez doğrusal düşülür yarı yola geçmesi apporach hepsi hiç puan alacağı üst sınır.

Bu multivitaminler yeterli dozlarını içerecek şekilde teşvik emin olmak için yapıyoruz. Ancak, potansiyel olarak belirtilerine yol açabilecek bir aralıkta dozajını içeren takviyeleri akredite istemiyoruz poisining .

Bunu bir eğri ile de görebilirsiniz Aşağıda her mıkrobesinlerin puanı açıklar:
Aynı aktif maddenin farklı seçenekleri

Çoğu makro besin birkaç farklı sürümleri bulunabilir. Örneğin, genellikle en Avrupa’da kullanılan iken ABD’de D2 Vitamin tamamlar D3 olduğunu. Benzer bir vitamin A, retinol ve beta karoten şeklinde bulunan için de geçerlidir. Buna ek olarak, E Vitamini biyolojik aktivitesinin çeşitli derecelerde, organik ve sentetik şekilleri bulunmaktadır.

Çeşitli biyolojik aktiviteleri de yağda çözünen vitaminlerin için açıklanan, ancak zorlukla çok suda çözünen vitaminler için ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Biz bilginin farklı biyolojik aktiviteleri hakkında kullanılabilir farklı formlarda ağırlıklandırılmasını değişiklik yaptık.

Normal alımı için Düzeltilmiş ağırlıklandırma

Son olarak, biz aslında beslenme önerilerine ilişkin nüfus düzeyinde bunları tüketmek ne kadar dayanan maddeler ağırlık vermek seçtiniz. Biz tavsiye alımı (RI) ile yetişkinler arasındaki medyan alımını bölerek yaptı ve bu faktör ile bireysel iz elementler için puan çarpılır.

Bu önerilerle karşılaştırıldığında az tüketmek mikro besinler yüksek ağırlıklı olacağı anlamına gelir. Aksine, biz zaten bizim diyetler gelen aşan olsun besinler düşük ağırlıklı olacaktır.

örneğin İskandinav ülkelerinde, D vitamininin ortalama alımı belirli vitamini daha puanında ağırlıklı olacak, bu yüzden de çok tavsiye edilen alımı altındadır. daha önemli olduğu için Sadece koymak. Raporun “Danimarkalılar Diyet 2011-2013” onlar D vitamini medyan alımı 3.3 mikrogram olduğunu belirtiyor. Öte yandan biz tavsiye alımı bu madde 3 kat ağırlıklı olacak, bu yüzden de 10 mikrogram olduğunu biliyoruz.

multivitamin tavsiye

Nihai vitamin ve mineral puanı

multivitamin tavsiye

Son puan ve böylece özel bireysel bileşenlerin biyolojik etkinliği ile ağırlıklı, tek tek mikro besleyiciler, içeriği bir ortalama bireysel bileşiklerin oranı aslında aktif maddeler tarafından oluşturulan ve son olarak, olabilirlik bireysel bileşen olduğu bireye sağlık yararı olacaktır. ikinci popülasyonları orta emme ile bölünmüş belirli bir mikro besin tavsiye edilen günlük doza karşılık gelen bir faktör ile tek tek mikro madde ölçekleme ile elde edilir.

Multivitaminler noktası nedir?

Aslında, vitamin ve minerallerin şiddetli eksikliği Batı dünyasında göreceli olarak nadirdir. Büyük nüfus anketleri, multivitaminler, vitaminler ve / veya minerallerin alımı bakarken genel olarak hastalığa karşı koruma ile ilişkili olduğu gösterilmemiştir veya ölme riski daha düşüktür (5). Biz belirli eksiklikler tarafından hastalık nedenlerini gözlenen edersek, doğal olarak, tamamlayıcı vitaminler yardım ettiğini görecekti. Tüm nüfusu gözlemlemek Ancak, herhangi bir sağlık geliştirme özellikleri de işaret etmek zordur.

Çok düşük D vitamini düzeyleri varsa Tipik belirtileri bulaşıcı hastalıklar ve kas ağrısı yatkınlığı artar. Başka bir örnek eksikliği bazen, özellikle doğurganlık çağında ve bir çok egzersiz yapanlar arasında, kadınlarda görülen demir, olabilir. Kansızlık, yorgunluk gibi görünür. Aynı B12 vitamini için de geçerlidir, ancak bu vitamin ek unutmak vejeteryanlar / veganlar içinde en yaygın olanıdır. Orada ise sadece vitamin B12 hayvansal kaynaklardan .

en iyi multivitaminler

Referans listesi

en iyi multivitaminler
  1. Nordic Council of Ministers. Nordic Nutrition Recommendations 2012: Integrating nutrition and physical activity. Nordic Council of Ministers; 2014:
  2. Pedersen AN et al. Danskernes kostvaner 2011-2013 [Internet]. DTU Fødevareinstituttet, Danmarks Tekniske Universitet; 2015:
  3. Pedersen AN et al. Danskernes kostvaner 2003 – 2008 [Internet]. DTU Fødevareinstituttet; 2010:
  4. Lyhne N et al. Danskernes kostvaner 2000-2002 [Internet]. Danmarks Fødevareforskning – Afdeling for Ernæring; 2005:
  5. Macpherson H, Pipingas A, Pase MP. Multivitamin-multimineral supplementation and mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am. J. Clin. Nutr. 2013;97(2):437–444.

Last modified: 7. Ağustos 2018

Ürünleri sizin için sıralama...